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Módulo 2
En el segundo módulo, llevarás tu atención a la experiencia de comer a través de prácticas milenarias provenientes de Oriente, adaptadas a nuestra cultura en lo que llamamos Mindful eating. El Mindful eating te permitirá relacionarte con la comida de forma diferente, redescubriendo el placer de comer y te ayudará a generar los cambios necesarios para adoptar hábitos alimentarios más saludables, escuchando al cuerpo y a las emociones y aprendiendo a elegir conscientemente lo que mejor te conviene.
Esta propuesta de alimentación consciente permite escuchar las señales del cuerpo para reconocer qué, cuánto, cuándo y cómo comer. Te libera de la obsesión por las dietas y de los sentimientos de ansiedad y culpa que esta genera. Aprendes a aceptarte y aceptar a los demás sin juicios, independientemente del peso y forma corporal
